Cours du 31 Mars 2024

Ce dimanche 31 mars 2024, nos karatékas ont commencé par notre échauffement habituel, puis ils ont commencé le cours avec 4 séries de 1min de cardio avec pao à la main avec différentes techniques. Ensuite, ils ont continué avec des cibles en mouvements pour travailler la frappe rapide. Ils ont enchaînés sur des kihons avec 5 coups de plus en plus rapide. Sur la deuxième partie du cours ils ont fait des entraînements de compétitions avec des kumites, puis kata pour les plus jeunes. Pour les plus grands, la fin du cours s’est porté sur le kihon ippon kumite. Pour finir, notre groupe s’est entrainé sur des minis tournois, kumite et kata.